Effektiv forebyggelse og behandling af ligtorne

Ligtorne er forhærdede klumper eller ru hudområder på fødderne, som er følsomme over for berøring eller giver smerter. Ligtorne er en af de mest almindelige fodlidelser ^[1]. De er resultatet af en øget produktion af keratin som kroppens beskyttende reaktion på langvarig eller gentagen friktion eller tryk. Derfor opstår ligtorne som regel på typiske tryksteder, og derfor er visse mennesker mere tilbøjelige til at udvikle dem end andre.

Hop til:

Forebyggelse og behandling af ligtorne

Nogle risikofaktorer for at udvikle ligtorne er relateret til din krop og kan være genetiske eller erhvervet ved f.eks. traumer eller aldring. Det drejer sig bl.a. om fodfejl som platfodethed, unormal gang eller deformiteter som knyster og hammertå samt lav hudelasticitet (f.eks. på grund af alder).

Andre risikofaktorer er relateret til din aktivitet. Folk med jobs, der kræver meget tid på fødderne (f.eks. sygeplejersker, tjenere eller kabinepersonale), har større risiko for at udvikle ligtorne.

En af de mest fremtrædende risikofaktorer, vi kan kontrollere, er dog valget af fodtøj. Vi vælger alt for ofte vores sko efter udseendet og lægger ikke nok vægt på god pasform og komfort.

En synlig ligtorn på lilletåen

Forebyggelse af ligtorne

Behandlinger kan hjælpe med at fjerne ligtorne i løbet af 2-4 uger, men som regel vender de tilbage, hvis kilden til det tryk, der forårsager dem, stadig er til stede. Derfor er det vigtigt at finde kilden til trykket og undgå det.

Det opnås oftest ved simpelthen at skifte til mere behageligt fodtøj eller bruge polstring (moleskin eller selvklæbende puder, der fås på apoteket), indtil de nye sko er gået til. I nogle tilfælde kan indlægssåler hjælpe.

Kun i sjældne tilfælde er medicinsk indgriben nødvendig.

Her er nogle generelle tips til, hvordan du bedst forebygger ligtorne, uden at du behøver at opgive dine yndlingsaktiviteter eller dit job:

Det skal du gøre:

Pas godt på dine fødder! Vask fødderne med sæbe og varmt vand hver aften, og smør dem med en fugtgivende fodcreme, når du har tørret dem godt. Hvis du har tendens til hård hud, skal du regelmæssigt bruge en pimpsten eller fodfil til at fjerne det.
Sørg for at klippe dine tånegle. Lange tånegle kan gnide på nabotæerne eller skubbe tåen mod skoen, hvilket kan give ligtorne på tæerne. For at klippe dine tånegle korrekt skal du sørge for at klippe dem lige over og ikke afrundede dem eller vinkle.
Tag behagelige, velsiddende sko på. Den mest almindelige årsag til ligtorne på foden er sko, der har en forkert størrelse eller form. Brede, behagelige sko med lav hæl og blød sål, der ikke gnider, er ideelle. Da dine fødder hæver lidt i løbet af dagen, skal du prøve at købe sko om aftenen, når dine fødder er størst. Vær også opmærksom på eventuelle sømme, der kan forårsage irritation.
Skift sko regelmæssigt for at undgå at irritere de samme trykpunkter hver dag. Det er især tilrådeligt for folk, der har en højere risiko på grund af deres professionelle aktiviteter.
Brug behagelige sokker, som om nødvendigt er tykke og polstrede.
Undgå overdreven svedtendens. Hvis du har tendens til at svede meget, er det en god idé at bruge talkum i strømperne.
Brug hælpuder eller bløde indlægssåler. Hvis du er nødt til at stå eller gå meget på grund af dine professionelle aktiviteter, kan dette hjælpe dig med at aflaste dine fødder.
Vær opmærksom på dine fødder! Tag dig af enhver irritation eller smerte med det samme, og opsøg om nødvendigt en fodspecialist regelmæssigt, undgå overdreven svedtendens. Hvis du har tendens til at svede meget, er det en god idé at bruge talkum i strømperne.
Beskyt dine fødder, når du går nye sko til. Brug tykke sokker eller lette, åndbare bandager på områder, der er tilbøjelige til at danne ligtorne. Hvis du ved, at du vil gå i stramme sko, eller hvis du begynder at føle et trykpunkt, kan ligtornplastre som Compeed® Ligtornplastre være nyttige. Compeed® Ligtornplastre giver et beskyttende lag for at forhindre yderligere gnidning, mens deres hydrokolloid-teknologi kombineret med hudblødgørende ingredienser er designet til at give en kontinuerligt fugtgivende behandling.
Søg læge, hvis du har underliggende fodproblemer, f.eks. deformiteter i fødderne eller en unormal gangart. I disse tilfælde kan din læge anbefale særligt fodtøj eller korrigerende indlæg.

Hvad man skal undgå:

Undgå så vidt muligt at gå i sko, der ikke passer. Prøv ikke at gå i sko, der er for stramme, for løse, for høje eller har dårligt placerede sømme. Skotyper som høje hæle, spidse hæle og højhælede støvler er generelt ikke velegnede til at have på i længere tid.
Brug ikke dårligt siddende sokker, ingen sokker eller slet ikke noget fodtøj.
Prøv at undgå at stå op i længere tid.

Et nærbillede af en person, der griber om sin fod

Afhjælpning og fjernelse - Behandling af ligtorne

Små ligtorne kræver generelt kun lidt eller ingen behandling og forsvinder som regel af sig selv, hvis man undgår det tryk, der forårsager dem. Hvis din ligtorn forårsager irritation eller smerte, er der flere måder at aflaste trykket og behandle ligtornen på. Når de behandles, tager det normalt to til fire uger at få ligtorne til at forsvinde. I alle tilfælde hjælper det at passe på fødderne, vaske og tørre dem godt og fugte dem regelmæssigt.

Vær opmærksom på, at hvis du har ufølsom hud på grund af dårligt blodomløb, diabetes eller nerveskader, bør du konsultere en fodterapeut før behandlingen.

Skrabning - Trimning ved hjælp af skrabning er normalt kun nødvendig for at fjerne store, smertefulde ligtorne. Skrabning bør udføres af en fodspecialist. Hvis du gerne selv vil trimme din ligtorn, kan du file den.
Filing - Hvis den forårsager irritation, kan det hjælpe at file den forsigtigt ned med en pimpsten for at lette trykket.
1. Det anbefales på det kraftigste at sørge for, at huden er fugtet/blødgjort før filing. Du bør lægge ligtornene i blød i varmt vand i ca. 10 minutter i forvejen for at blødgøre huden. Alternativt kan du file dine ligtorne efter et varmt bad.
2. Dyp pimpstenen i vandet, og fjern derefter forsigtigt den døde hud med cirkulære eller sidelæns bevægelser.
3. Pas på ikke at fjerne for meget hud, da det kan medføre blødning og infektion. Fjern i stedet kun små mængder, og gentag handlingen regelmæssigt, indtil ligtornene forsvinder.
Ikke-receptpligtige behandlinger og midler - Disse behandlinger og midler er normalt baseret på at trykaflaste ligtornen i stedet for at fjerne den. Compeed®sup>® Ligtorneplastre indeholder for eksempel hydrokolloid-teknologi, som giver smertelindring gennem trykaflastning, beskytter ligtornen mod yderligere gnidning og samtidig fugter området omkring ligtornen, så den bliver lettere at fjerne.
Håndkøbsbehandlinger omfatter salicylsyre, som hjælper med at opløse den keratinstruktur, der udgør den døde hud. Salicylsyrebehandling findes i forskellige koncentrationer og fås som creme, puder eller plaster.

Hvornår skal jeg søge læge?

Selvom ligtorne ikke er alvorlige, kan de forårsage irritation, betændelse eller endda sårdannelse. Hvis du oplever alvorlig betændelse eller smerte, bør du søge læge.

Hvis du er usikker på om det, du har, er en ligtorn, bør du konsultere en læge eller andet relevant sundhedspersonale.

Ligtorne, der ofte dukker op igen, kan skyldes abnormiteter i foden, f.eks. deformiteter, strukturelle abnormiteter i knoglerne, dårlig tilpasning af knoglerne eller en unormal gangart. Hvis du er bekymret over deres hyppighed eller vedholdenhed, kan det være en god idé at besøge en læge eller fodterapeut for at udelukke eller opdage nogen af disse underliggende årsager. I disse tilfælde kan en særlig polstring eller et skoindlæg hjælpe dig med at forhindre, at ligtorne dukker op igen. I sjældne tilfælde kan det være nødvendigt med en operation.

Kilder:

Dunn JE. Prevalence of Foot and Ankle Conditions in a Multiethnic Community Sample of Older Adults. American Journal of Epidemiology 2004; 159: 491-498.

Del

Kan du lide denne artikel?

Bedøm denne artikel, hvis du finder den nyttig.